C vitamini sadece turunçgillerde değil, farklı gıdalarda da bulunuyor

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarının mücadelede faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, kırmızı lahana, çilek gibi gıdalar farklı kaynaklar yer alıyor.